Dünnes Haar: Ursachen, Anzeichen und Behandlungen

Dünner werdendes Haar kann für jeden eine belastende Angelegenheit sein.

Und zweifellos haben Sie viele Fragen.

Wird dünner werdendes Haar zu Haarverlust führen? Ist das Dünnerwerden des Haaransatzes permanent? Was ist die Ursache dafür?

Und was kann ich tun, um das Aussehen meines Haares zu verbessern?

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über langsamen Haarausfall wissen müssen.

Wir beleuchten die häufigsten Ursachen des Problems und die genauen Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten müssen.

Wir informieren Sie auch über verschiedene Therapien und Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, und helfen Ihnen festzustellen, ob Ihr dünner werdendes Haar Grund zur Sorge ist oder nicht.

1. Ursachen
2. Anzeichen
3. 5 Behandlungen
4. 8 Alternative Maßnahmen
5. 4 Tipps zur Vorbeugung von Haarausfall
6. 4 Kaschierungstipps
7. Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
8. Schlussfolgerung
9. FAQ

Was verursacht dünner werdendes Haar?

Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für dünner werdendes Haar.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um mögliche Auslöser in Ihrem Leben zu erkennen und die entsprechenden Änderungen vorzunehmen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste der häufigsten Ursachen für vorübergehenden Haarausfall, die Sie beachten sollten:

Ursachen bezüglich des Lebensstils

Ursachen für das Dünnerwerden der Haare beinhalten:

• Stress: Starker Stress und körperliche oder emotionale Erschütterungen können schädliche Hormone freisetzen, die sich negativ auf das Haarwachstum auswirken können.
• Nährstoffdefizite: Haarausfall tritt auf, wenn Ihre Ernährung einen Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien aufweist.
• Harte Chemikalien: Übermäßiges Färben, Dauerwellen oder Bleichen kann gesundes Haar mit der Zeit in brüchiges Haar verwandeln.
• Wahl der Frisur: Das Tragen von engen Frisuren wie Cornrows oder Zöpfen kann die Haarsträhnen belasten und zu Schäden führen.

Medizinische Ursachen für dünner werdende Haare:

• Genetik: Erbkrankheiten wie die männliche Glatzenbildung können Menschen anfälliger für Haarausfall machen.
• Hormonelle Veränderungen: Wenn Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben, z. B. während der Schwangerschaft oder der Menopause, kann sich dies negativ auf das Haar auswirken.
• Wichtige Lebensereignisse: Wenn etwas Wichtiges passiert ist, wie z. B. ein dramatischer Gewichtsverlust, eine Operation oder eine Verletzung, kann Ihr Haar dünner werden.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente, z. B. zur Geburtenkontrolle, können zu einer Ausdünnung führen.
• Medizinische Zustände: Autoimmunerkrankungen wie Alopecia areata und physiologische Erkrankungen wie Traktionsalopezie können gesunde Haarfollikel schädigen, wodurch das Haar dünner wird.

Was sind die Anzeichen für schütteres Haar?

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen gibt es unterschiedliche Anzeichen für schütteres Haar.

• Bei Männern beginnt es in der Regel mit einem zurückweichenden Haaransatz und konzentriertem Haarausfall im Scheitelbereich.
• Bei Frauen: Ein offensichtliches Anzeichen für dünner werdendes Haar ist die Verbreiterung des Haaransatzes und die allmähliche Ausdünnung des oberen Teils der Kopfhaut.

5 Mögliche Behandlungen für dünner werdendes Haar

Im Folgenden werden fünf der gängigsten Behandlungen für schütteres Haar vorgestellt:

1. Minoxidil

Minoxidil ist eines der beliebtesten Mittel zur Behandlung verschiedener Formen von Haarausfall.

Es ist in zwei Dosen erhältlich, 2 % und 5 %, die Sie direkt auf die betroffenen Stellen auftragen.

Wie bei allen Medikamenten kann es auch hier zu Nebenwirkungen wie Akne, verstärktem Haarwuchs im Gesicht, Entzündungen, Schwellungen und einem brennenden Gefühl auf der Kopfhaut kommen.

Schließlich ist Minoxidil keine dauerhafte Lösung.

Sobald Sie die Einnahme des Medikaments beenden, lässt die Wirkung nach, und Ihr Haar kehrt in seinen vorherigen Zustand zurück.

2. Finasterid

Ein weiteres beliebtes Medikament ist Finasterid, das häufig unter dem Markennamen Propecia verkauft wird.

Es ist ein orales Medikament, das den Haarwuchs anregt und in der Regel in 1-Milligramm-Dosen erhältlich ist.

Finasterid hat FDA-Zulassung nur für Männer, weil das Medikament die Chancen von Geburtsfehlern und niedrigere Fruchtbarkeit bei Frauen erhöhen kann .

3. Spironolacton

Da Spironolacton antiandrogene Eigenschaften hat, kann es in bestimmten Fällen eine wirksame Behandlung gegen Haarausfall sein.

Androgene sind Sexualhormone, die alle Arten von Problemen mit dem Haarwachstum verursachen können.

Dies macht Spironolacton zu einem äußerst wirksamen Medikament für Frauen, die hormonelle Veränderungen erleben.

Das Medikament wird oft unter dem Namen Aldactone verkauft und ist als topische und orale Lösung erhältlich.

4. Kortikosteroide

Kortikosteroide sind Steroidhormone, die hauptsächlich als Entzündungshemmer eingesetzt werden.

Je nach Grunderkrankung können sie aber auch die Haarfollikel entlasten und unterstützen.

Sie verringern die Schwellung, so dass die Haarfollikel mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden können.

5. Haartransplantation

Bei dünner werdendem Haar kann eine Haartransplantation eine effektive Lösung bieten, um das Selbstbewusstsein und die ästhetische Erscheinung wiederherzustellen.

Sie ist besonders wirksam bei der Korrektur von Geheimratsecken, kahlen Stellen und lückenhaftem Haarausfall.

Ein hochqualifizierter Chirurg entnimmt gesunde Follikel aus Spenderstellen rund um Ihren Kopf, in der Regel am Rücken und an den Seiten.

Nach der Entnahme implantiert der Chirurg diese Follikel strategisch in die schütteren Bereiche Ihres Haares, um einen gesunden, natürlich aussehenden Haaransatz zu schaffen.

8 Alternative Heilmittel für dünner werdendes Haar

Je nach Schweregrad Ihrer Ausdünnung können Sie diese möglicherweise zu Hause korrigieren oder zumindest die Symptome lindern.

Zu den alternativen Behandlungen gehören:

1. Kopfhautmassage

Physikalische Therapien wie Kopfhautmassagen sind eine der wirksamsten Methoden, um den Zustand Ihres Haares zu verbessern und den Stress des Alltags abzubauen.

Waschen Sie einfach Ihr Haar und üben Sie mit Ihren Fingerspitzen sanften Druck auf Ihre Kopfhaut aus.

Bewegen Sie Ihre Fingerspitzen täglich fünf Minuten lang in kreisenden Bewegungen über Ihre gesamte Kopfhaut, um die Durchblutung der Kopfhaut allmählich zu verbessern.

Sie müssen nicht in teure Geräte investieren, aber bestimmte Handmassagegeräte für die Kopfhaut können auch dabei helfen, abgestorbene Hautschuppen zu entfernen.

2. Ätherische Öle

Einfach ausgedrückt, sind ätherische Öle hochkonzentrierte Pflanzenextrakte mit verschiedenen Mischungen, Kombinationen, Aromen und medizinischen Vorteilen.

Viele werden als besonders hilfreich für die Stimulierung des Haarwachstums angesehen.

Lavendelöl zum Beispiel ist ein beliebtes Mittel zur Behandlung von androgenetischer Alopezie.

Es soll ein natürliches Mittel sein, um die Anzahl schädlicher Hormone wie Dihydrotestosteron in Ihrem Körper zu reduzieren.

Andere Öle, wie z. B. Teebaumöl, haben ausgezeichnete antiseptische Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Follikel zu lösen und die Wurzeln zu nähren.

Allerdings gibt es noch keine ausreichenden konkreten Beweise dafür, wie wirksam ätherische Öle bei der Behandlung von frühem Haarausfall sind.

3. Shampoos für dünner werdendes Haar

Heutzutage gibt es eine Reihe von Shampoos, die bei Haarausfall helfen sollen, dünner werdendem Haar mehr Volumen und Dicke zu verleihen.

Diese Shampoos wurden speziell entwickelt, um ein reichhaltiges Sortiment an essentiellen Vitaminen und Mineralien zu enthalten, die nachweislich das Haarwachstum fördern und die allgemeine Gesundheit der Kopfhaut verbessern.

4. Verbessern Sie Ihre Ernährung

Vitamine und Mineralstoffe sind wie die Bausteine für einen gesunden Körper. Sie sind entscheidend für die Qualität (und Quantität!) Ihrer Haare.

Ein höherer Spiegel heilt zwar nicht unbedingt Kahlheit, aber ein niedriger Spiegel kann zum Problem beitragen.

Achten Sie besonders auf eisen-, zink- und folsäurereiche Lebensmittel, da diese die Dicke und Stärke Ihres Haares am meisten beeinflussen.

Wenden Sie sich jedoch immer an Ihren Arzt, wenn Sie sich über Ihre Ernährung unsicher sind.

Er kann einen einfachen Bluttest durchführen, um festzustellen, was Ihnen fehlt.

5. Ergänzungsmittel mit Folsäure gegen Mangel

Als B-Vitamin gehört Folsäure zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, die Menschen einnehmen, um ihre Haargesundheit und Haarwachstum zu verbessern.

Folsäure ist entscheidend für die Bildung roter Blutkörperchen und fördert ein gesundes Zellwachstum und gesunde Zellfunktionen.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um schlüssig sagen zu können, ob Folsäure für Sie einen großen Unterschied machen kann oder nicht.

6. Biotin

Biotin, auch bekannt als B7, ist ein essenzielles Vitamin, das einen gesunden Zellstoffwechsel fördert und zur Stärkung von Haaren und Nägeln beiträgt.

Es ist ein häufiger Bestandteil zahlreicher Haarpflegeprodukte.

Viele Menschen nehmen Biotin-Präparate ein, weil sie glauben, dass sie ihnen bei Haarproblemen direkt helfen können.

Wir bitten Sie jedoch zu bedenken, was Sie bereits essen.

Eine ausgewogene Ernährung enthält oft schon den gesamten Vitamin-B7-Bedarf, so dass eine Nahrungsergänzung möglicherweise sinnlos ist.

7. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Trotz ihres Namens sind bestimmte Fettsäuren enorm wichtig für einen gesunden Körper und können Haarausfall bekämpfen.

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind essenziell, weil sie nicht im Körper produziert werden können.

Wir müssen sie mit der Nahrung aufnehmen, um ihre Vorteile zu nutzen.

Omega-3 hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Schwellungen im Körper zu reduzieren und unsere Haarfollikel zu nähren.

Es ist vor allem in Fisch und Samen enthalten.

Omega-6 ist für die Gesunderhaltung unserer Haut und Kopfhaut von zentraler Bedeutung und kommt in pflanzlichen Ölen vor.

Wie bei jeder größeren Ernährungsumstellung sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen und Empfehlungen einholen.

8. Lasertherapie für zu Hause

Obwohl Lasertherapien teuer sein können, gibt es mehrere Geräte, die Sie kaufen und zu Hause verwenden können und die möglicherweise die gleiche Wirkung haben.

Die Geräte reichen von Laserkämmen über Helme bis hin zu Lampen. Sie wirken, indem sie die Follikel mit Licht bestrahlen, wodurch sie angeregt werden.

Möglicherweise müssen Sie diese Geräte regelmäßig über mehrere Monate hinweg anwenden, um einen Erfolg zu erzielen.

4 bewährte Haarpflege-Tipps und Tricks zur Vorbeugung von dünnser werdenden Haaren

Bei Haarausfall fühlen wir uns oft hilflos. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Situation zu verbessern.

Selbst bei Erkrankungen wie der männlichen Glatze und Alopecia areata können die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit und die Verbesserung des Lebensstils sehr wirksam sein.

Probieren Sie die folgenden einfachen Tipps aus, um Haarausfall vorzubeugen:

1. Eine ausgewogene Ernährung

Ihr Körper benötigt verschiedene Vitamine und Mineralien, um zu wachsen, zu reparieren, sich zu verteidigen und den Haaren die Nährstoffe zu bieten, die sie benötigen.

Dies ist einer der wichtigsten Bereiche, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um den Zustand Ihres Haares zu unterstützen und zu verbessern.

Wenn Ihr Haarausfall auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen ist, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Protein- und Eisenzufuhr zu erhöhen und Lebensmittel zu essen, die reich an B-Vitaminen sind, um sich zu erholen.

Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen einen geeigneten Ernährungsplan vorschlagen, der auch nützliche Nahrungsergänzungsmittel enthält, die Ihre Probleme mit Haarausfall verringern können.

2. Rauchen und Alkohol aufgeben

Schlechte Lebensgewohnheiten wie übermäßiges Rauchen und Trinken können sich negativ auf den Körper und insbesondere auf Ihre Haarpracht und Haardicke auswirken.

Das liegt daran, dass beides im gesamten Körper eine entzündliche Wirkung hat.

Das bedeutet, dass die Durchblutung vermindert ist und die Haarfollikel möglicherweise nicht alle Nährstoffe und Sauerstoff erhalten, die sie für ein optimales Wachstum benötigen.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihr Körper mit der Zeit erholt, wenn Sie mit dem übermäßigen Rauchen und Trinken aufhören, und dass der Haarausfall rückgängig gemacht werden kann.

3. Stress bewältigen und reduzieren

Stress kann sich auf verschiedene Körperbereiche dramatisch auswirken, auch auf Ihre Haarpracht.

Das liegt daran, dass intensiver körperlicher oder emotionaler Stress die Ausschüttung schädlicher Hormone zur Folge hat.

Diese können die Follikel in eine frühe Ruhephase versetzen, was zu vorübergehendem Haarausfall führt.

Wenn Sie in letzter Zeit starken Stress erlebt haben, müssen Sie lernen, sich zu entspannen und auf sich selbst aufzupassen.

Die Stressbewältigung kann auf verschiedene Weise erfolgen, z. B. durch Meditation, Achtsamkeit, die Aufnahme eines neuen Hobbys oder einfache Übungen, um den Kopf frei zu bekommen.

Bei anhaltendem Stress können Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, zum Beispiel bei Ihrem Arzt oder einem Therapeuten.

Sie können Ihnen Tipps geben, wie Sie besser mit Stress umgehen können.

4. Pflegen Sie Ihr Haar besser

Manchmal kann dünner werdendes Haar eine direkte Folge von schlechter Haarpflege sein.

Diese Art von Haarausfall hängt mit der Verwendung von zu vielen Hitzestylinggeräten wie Lockenstäben, Glätteisen und Haartrocknern zusammen.

Schränken Sie die Verwendung dieser Geräte ein oder stellen Sie sie auf die niedrigste Stufe.

Vielleicht kämmen oder bürsten Sie Ihr Haar auch zu oft. Dadurch werden die Haarsträhnen möglicherweise zu stark beansprucht und fallen aus.

Vermeiden Sie harte Chemikalien, Behandlungen und Färbemittel auch bei bereits empfindlichem Haar.

Entscheiden Sie sich stattdessen für sanfte Shampoos und Pflegespülungen, um eine spürbare Verbesserung von Textur, Dicke und Aussehen zu erzielen.

Wenn Sie jedoch an einer genetisch bedingten Krankheit leiden, wie z. B. an männlichem und weiblichem Haarausfall, spielt es keine Rolle, wie gut Sie Ihr Haar behandeln – es wird nach und nach dünner und fällt aus.

4 Tipps zum Schutz vor schütterem Haar

Wenn Sie schüttere Stellen haben, gibt es einige einfache und praktische Möglichkeiten, diese zu verbergen oder zu minimieren. Dazu gehören:

1. Tragen einer Perücke oder eines Toupets

Sowohl Perücken als auch Haarteile sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, große, schüttere Bereiche der Kopfhaut zu bedecken.

Es gibt sie in verschiedenen Stilen, Farben und Strukturen, so dass Sie die passende Perücke für Ihr natürliches Haar finden können.

2. Haarfaserspray verwenden

Haarfasersprays passen sich Ihrer natürlichen Haarfarbe an und können Ihrem Haar drastisch mehr Volumen und Dichte verleihen und die Ausdünnung kaschieren.

3. Tragen Sie Scheitel-Extensions

Scheitel-Extensions werden auf dem Scheitel des Kopfes sitzt.

Sie eignen sich besonders gut, um dünner werdendes Haar in diesem Bereich zu kaschieren. Ihr Friseur kann Ihnen dabei helfen, ein geeignetes Haarteil zu finden.

4. Variieren Sie Ihre Frisur

Besonders bei geringer oder allmählicher Ausdünnung können Sie Ihre Frisur ändern, um die Ausdünnung zu kaschieren.

Das kann alles sein, vom Kämmen über das Haar, über das Zurückstecken bis hin zu Kurzhaarfrisuren , um die offensichtliche Ausdünnung zu reduzieren.

Wann ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen?

Ein gewisses Maß an Haarausfall ist, anders als Sie vielleicht denken, ganz normal.

Jeder Mensch hat etwas mehr als 100.000 Haarfollikel. Im Durchschnitt verlieren wir etwa 50 bis 100 Strähnen pro Tag.

Aber keine Sorge – unter normalen Umständen kann unser Körper diese Haare schnell ersetzen.

Aber wenn Sie unter Krankheiten wie Kahlheit bei Männern oder Frauen leiden, erste Anzeichen einer zurückweichenden Haarlinie bemerken oder Ihnen in letzter Zeit etwas Schlimmes zugestoßen ist, kann es sein, dass sich Ihre Haarqualität rasch verschlechtert.

Wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt, um die Ursache Ihrer Probleme herauszufinden und mit der Behandlung zu beginnen.

Fazit

Jede Form von Haarausfall kann eine belastende und oft peinliche Angelegenheit sein, die man durchmachen muss.

Positiv ist jedoch, dass die meisten Ausdünnungen in der Regel behandelbar und vorübergehend sind.

Wenn sich dünne Stellen bemerkbar machen und ausbreiten, sollten Sie sofort Ihren Arzt oder Dermatologen aufsuchen.

Nur so können Sie die Ursache ermitteln und an einer Lösung arbeiten.

Wenn der Haarausfall sehr stark ist, müssen Sie möglicherweise fortschrittlichere Behandlungsformen wie eine Haartransplantation in Betracht ziehen.

Dünnes Haar FAQ

Zuletzt medizinisch überprüft am 12. August 2024